Cara Mendapatkan Badan Yang Kencang

Cara Mendapatkan Badan Yang Kencang – Untuk memperoleh badan yang langsing memanglah bukan perkara yang gampang. Tetapi sesudah berhasil memperoleh badan baik, nyatanya masih tetap ada problem yang menanti yakni kulit yang kendur serta tampak bergelambir.

Sekian hal semacam ini sempat juga dirasa oleh praktisi pola hidup sehat Jemima Djatmiko. Walau dijuluki perempuan paling bugar se-Indonesia selesai memenangkan satu pertandingan kesehatan, Jemima sempat juga alami miliki badan gemuk.

Perempuan yang seseorang pelatih crossfit ini, mulai sejak kecil sampai kuliah telah bertubuh besar dengan berat tubuh 76 kg. Lalu ia mulai lakukan berolahraga lari tetapi masih tetap terasa kurang maksimum hingga butuh di dukung dengan juga latihan beban.

” Buat badan lebih kencang yang tentu itu angkat beban sich. Mesti lifting weight. Saya mulainya memanglah di lari. Paling sederhana itu lari, cardio untuk lose weight. Namun saya tidak angkat beban jadi tubuh saya kendor tidak kencang, ” tutur wanita kelahiran th. 1980 itu pada detikHealth.

” Nah angkat beban sedikit-sedikit dengan functional movements, body weight dahulu habis itu mulai lebih beban sedikit-sedikit, ” lebih Jemima.

Apabila belum juga tahu langkah latihan angkat beban seperti apa, Jemima merekomendasikan untuk ikuti kelas yang disiapkan di pusat-pusat kesehatan. Sebab menurut dia latihan ini mempunyai konsentrasi melatih otot dengan khusus.

” Kan banyak saat ini di gym-gym nawarin kelas seperti body pump, atau apa. Turut dengan kelas yang ada pelatih namun tetaplah mesti ada latihan beban untuk mengencangkan otot, ” jelas Jemima.

Jemima memberikan, agar efisien, ada 3 hal yang perlu di perhatikan, yaitu selalu teratur olahraga, nutrisi yang benar serta seimbang, lalu paling akhir istirahat yang cukup.

” Sebab bila satu diantara ke-3 ini kurang tentu kurang efisien, kurang makan ototnya tidak terjadi, kurang tidur tubuhnya lelah jadi tidak dapat bakar lemak, metabolismenya lambat, ” paparnya.

Untuk konsumsinya sendiri, Jemima merekomendasikan untuk hindari makanan yang diolah. Contoh makanan yang ada kandungan tepungnya. ” Jadi yang dapat di ambil dari alam segera dikonsumsi. Jikalau dibuat, dengan olive oil, ” pungkas Jemima.